Aici gasesti o meditatia ghidata, folosind mantra „Baba Nam Kevalam”.
Gasesti aici instructiunele complete.
Downloadezi: Meditatia ghidata
„Green” un video cu kiirtan Baba Nam Kevalam – Sojha
The Kundalinii Express – Soja music video
Didi la 6TV: Yoga Asana si Dansul Yoga Kaoshikii
Didi a fost invitata din nou la TV6 cu Stefan Pusca – de data asta a vorbit despre posturile yoga – asana, si dansul yoga kaoshiki!
Dansul yoga „Kaoshikii” in toata lumea
Dansul kaoshikii in toata lumea – inclusiv in Romania!
Kaoshikii in toata lumea (si in Romania!!) from Didi Devapriya on Vimeo.
Meditatia ghidata cu Didi
O meditatia ghidata in limba romana cu Didi A. Devapriya:
10 beneficii ale yoga asana pentru sanatate
Practica regulata, chiar si a unei scurte reprize de doar 15 minute a asanelor, aduce multiple beneficii sistemelor corpului nostru.
1. Consolidarea pozitiilor de yoga duce la cresterea densitatii osoase.
Multe exercitii de yoga ( asanele) sunt considerate a ajuta dezvoltarea armonioasa a corpului. Oasele noastre ating densitatea maxima in jurul varstei de 30 de ani si începem sa pierdem din masa osoasa odata cu înaintarea in varsta. Cu toate acestea, mai ales in cazul femeilor, aceasta pierdere poate fi dramatica, ajungând pana la 20% in primii 5-7 ani de la instalarea menopauzei, putând fi legate cu manifestari dureroase si degenerative ale osteoporozei.
Integrand exercitii care ajuta la dezvoltarea armonioasa a corpului in rutina zilnica putem preveni pierderea mesei osoase. Pozitiile de yoga care sustin greutatea corpului sunt izometrice, cum ar fi Plank Pose (pozitia scandurii) , Chakrasana (roata), Sahajasana ( pozitia scaunului). Ele nu intaresc doar sistemul muscular ci cresc si densitatea osoasa. Asanele cresc presiunea in oase fara a stresa articulatiile, atata vreme cat miscarile sunt lente, constiente si atentia este indreptata catre o aliniere corecta.
2. Beneficiile yoga pentru inima si circulatie
In timp ce majoritatea credem ca doar exercitiile de aerobic sunt benefice inimii, studii recente au demonstrat ca doar 10 minute de exercitii de streching practicate regulat imbunatatesc sanatatea inimii.
Asanele, care includ nu doar stretching ci si exercitii de respiratie si miscari lente imbunatatesc teniunea, calmeaza mintea si cresc rezistenta la stress. Un articol recent aparut despre yoga si bolile cardiovasculare publicat in European Journal of Preventing Cardiology arata faptul ca yoga scade riscul bolilor inimii la fel de mult ca si exercitiile conventionale cum ar fi mersul pe jos.
Exercitiile yoga care deschid si maresc pieptul cum ar fi bhujaungasana (pozitia cobra) pot fi in mod particular benefice pentru intarirea inimii, dupa cum gasim si in literatura veche mentionate beneficiile acestei posturi pentru chakra anahata .
Article written by Didi A. Devapriya
Citește în continuare 10 beneficii ale yoga asana pentru sanatate
Posturile Yoga Ananda Marga
Urmatoarele asane (posturile de yoga) sunt prescrise in concordanta cu nevoile individuale de catre un Acarya (invatator spiritual de la Ananda Marga). Nu este recomandata practicarea asanelor fara ghidare specializata, pentru a evita riscul de a se rani.
De obiciei, o reteta de asane include de la 3 pana la maxim 6 posturi yoga, adaptate nevoilor individuale. Pentru ca asanele regleaza si armonizeaza sistemul glandular, pot face parte dintr-o abordare holistica de prevenire a bolilor, si pot completa tratamentele pentru diverse probleme fizice cronice. In plus, tendintele psihice, cum ar fi excese de furie, frica, depresie, aroganta, anxietate, letargie, lanceazeala pot fi transformate si aduse in echilibru prin practicarea regulata de anumite asane specifice.
Acest grafic este conceput pentru a-i ajuta pe cei care au primit o reteta de asane yoga pentru a identifica asanele lor:
Pentru a programa o consultatia de yoga cu Didi sau Dada, puteti contacta Centrul Morningstar.
Relaxare ghidata
O relaxare ghidata cu vocea blanda lui Dada Dharmavedananda – verziunea completa pot fi comandata de pe Innersong.
3 inregistrari de kiirtan live!
Poti sa asculti inregistrarile de kiirtan facute live in timpul unor adunari spirituale cu cateva sute de participanti.
„Kiirtan” inseamna cântatul mantrei in limba sanscrita, care rezoneaza cu Iubirea Divina. Mantra „Baba Nam Kevalam” inseamna ‘Mă gandesc numai la prea iubitul meu”. Ajuta in a focaliza si a alinia mintea si inima la acea esenta de Iubire Neconditionata si Divin care vibreaza in esenta universului.
Cantatul de kiirtan este un mod minunat si simplu sa experimentezi direct bucuria sufleteasca pura. Aceste inregistrari iti permit sa simti intr-o mica masura, acea stare de extaz care este intensificata cand se aduna un numar mare de oameni care canta impreuna. Mintile lor creaza un flux puternic cu toate gandurile directionate spre un singur Nucleu Divin!
Samgha’cchadvam: Unitatea sufleteasca
Aceasta mantra antică in limba sanscrita vine dintr-una dintre cele mai vechi scripturi „Rk Veda” şi este cântată înante de a începe meditaţia colectivă pentru a armoniza, spre aceeaşi direcţie, mintea fiecăruia.
SAM’GACCHADVAM’ SAM’VADADHVAM
SAM’VOMANA’M’SI JA’NATA’M
DEVA’BHA’GAM’ YATHA’PURVE
SAM’JA’NA’NA’ UPA’SATE
SAMA’NII VAA’KUTI
SAMA’NA’ HRDAYA’ NIVAHA
SAM’ANAM’A STU VOMANO
YATHA’ VAHA SUSAHA’SATI
Haideţi să mergem împreună,
Haideţi să dansăm împreună,
Haideţi să armonizam vibrațiile noastre,
Haideţi să ne cunoaştem împreună minţile noastre.
Haideţi să împărţim generos bogăţiile noastre, fără nici o discriminare,
ca înţelepţii din trecut, astfel ca toţi să se bucure de univers.
Haideţi să ne unim speranţele, haideţi să facem inimile noastre să fie inseparabile.
Să facem ca minţile noastre să fie o singură minte
pentru a trăi în armonie şi pentru a deveni una cu Supremul.